SSV Heiligenwald

Sport ist unser Ding

Babybauch in Bewegung

Trainerin: Natascha Wenz

Trainingszeit:   Mittwoch  09:30 – 10:45 Uhr  

Kurs für schwangere Frauen in 12. bis 38. Schwangerschaftswoche      

Trainingsort: im Paulanerzimmer der Mühlbachhalle, Schiffweiler

Kursgebühr: 60€ (10 Einheiten à 75 Minuten) Der Kurs findet fortlaufend statt. Um Voranmeldung wird gebeten.

Tel.: 06821/9951081

Mail: natascha1909@gmx.de


!!! Kursbeginn: 08. Januar 2020 !!!

Unser Team

Natascha Wenz

Natascha Wenz

Position: Kursleiterin "Babybauch in Bewegung", Gesundheits- und Krankenpflegerin mit Zusatz Fachpflege für Intensivpflege und Anästhesie

Schwanger - und trotzdem sportlich aktiv und beweglich bleiben?

Dann ist unser neues Angebot „Babybauch in Bewegung – fit und gesund durch die Schwangerschaft“ genau das Richtige.

Wir treffen uns wöchentlich für 75 Minuten in einer Kleingruppe, in gemütlicher Atmosphäre.

Mit einer kurzen Begrüßungsrunde mit Befindlichkeitsabfrage jeder einzelnen werdenden Mami beginnt unsere Stunde.

Unter Anleitung werden verschiedene Übungen zur Stärkung und Kräftigung des Beckenbodens und anderer Muskelgruppen, Mobilisation der Hüfte, Sanftes Herz-Kreislauf-Training und Entspannung & Lockerung durchgeführt. Dabei kommen unterschiedliche Kleingeräte wie z.B. Bälle, Gymnastikstäbe, Massagerollen zum Einsatz.

Während jeder Stunde kommt auch der Austausch untereinander nicht zu kurz.

Am Ende jeden Treffens steht eine kurze Erholungs- und Entspannungsphase.

Die Übungen lassen sich teilweise einfach in den Alltag integrieren, so dass jeder zu Hause auch für sich alleine „trainieren“ kann.

Das Tragen bequemer Kleidung und dicker Socken, sowie das Mitbringen eines Getränks werden empfohlen. Des Weiteren wird ein Handtuch benötigt.

Eine telefonische Voranmeldung per Mail oder Telefon ist dringend erforderlich!